GRADOS D.P.F.

El aprendizaje de toda materia se lleva a cabo de forma progresiva que podemos establecer en niveles. A los niveles de aprendizaje adquiridos también se les puede asignar un color para facilitar la identificación del nivel de habilidad de las practicantes, no obstante en defensa personal no es obligatorio, tan solo para aquellas personas que quieran obtener un nivel de grado federativo.

Nuestro programa de grados es el siguiente:
 
PROGRAMA DE DEFENSA PERSONAL FEMENINA

NIVEL 1 = CINTO AMARILLO
·         TEORIA (Fundamentos):
-       Objetivo: adquirir recursos frente una agresión para escapar.
-       Toma de conciencia
-       Técnicos
-       Estrategias
-       Puntos vulnerables
·         Objetos defensivos
·         Posicionamientos:

·         Guardias (de brazos)
·         Esquivas
·         Bloqueos
·         Presiones
·         Golpes tren superior
·         Golpes tren inferior
·         Suelo
·         Técnicas de defensa
·       ”Cebolletas” (refregarse aprovechando multitudes)
·       Defensa de 3ª persona
·       Abrazo a la cintura al paso (al cruzarse cara a cara)
·       Soltarse de agarre de muñeca
·       Defensa contra doble abrazo frontal a la cintura (brazos libres)
·       Defensa contra abrazo al cuello por detrás
·       Defensa contra agarre lateral de muñeca estirando
·       Defensa contra “intento” de doble agarre frontal al cuello (estrangulación)



PROGRAMA DE DEFENSA PERSONAL FEMENINA

NIVEL 2 = CINTURÓN ROJO
·         TEORIA (Fundamentos):
-       Legítima defensa
-       Autoestima
-       No violencia
-       Estrés
-       Kiai
-       Agresor
-       Toma de conciencia
-       Técnicos
-       Estrategias
-       Prevención
-       Puntos vulnerables (2º)

·         Objetos defensivos (2)
·         Perfeccionamiento de las técnicas del nivel anterior.
·         Desplazamientos
·         Guardias (de piernas)
·         Esquivas
·         Bloqueos
·         Presiones
·         Golpes tren superior
·         Golpes tren inferior
·         Luxaciones
·         Proyecciones
·         Suelo

·         Técnicas de defensa
·       Defensa contra doble agarre frontal al cuello (estrangulación) contra la pared
·       Defensa contra abrazo al cuello por el lado sentados
·       Defensa contra agarre del pelo por detrás estirando
·       Defensa contra tortazo
·       Defensa contra estrangulación en suelo (posición: “montada”)

·           Combate
     - Iniciación al combate en pie
     - Iniciación al combate en suelo